Quarta-feira, 11 de Abril de 2007

Suplementos vitamínicos afinal até podem aumentar riscos de morte

 

 

Olá amigos!

Nestes dias ao ler a revista do Expresso deste fim de semana, deparei-me com um estudo que deverá alarmar muita gente.

Segundo um estudo realizado por investigadores do Hospital Universitário de Copenhaga, na Dinamarca, publicado no "Journal of the American Medical Association", os suplementos vitamínicos antioxidantes para prevenir o cancro, doenças cardiovasculares, Alzheimer, a degenerescência macular associada com a idade, afinal podem aumentar o risco de morte.

Os antioxidantes são um grupo de vitaminas, minerais, enzimas e outras substâncias que combatem os efeitos prejudiciais dos radicais livres de oxigénio, produzidos devido ao consumo de tabaco, álcool ou drogas, maus hábitos alimentares, stress, sedentarismo, exposição a produtos tóxicos ambientais e outros factores. Estas moléculas altamente instáveis são responsáveis pelo fenómeno conhecido como stress oxidativo, danificando as células e os genes, e favorecendo, assim, o envelhecimento precoce e o aparecimento de determinadas doenças.

Para prevenir essas reacções do organismo, o corpo produz os seus próprios antioxidantes, um processo favorecido pelo exercício físico e por uma dieta saudável, rica em vegetais e frutas.

Contudo, muitas pessoas optam por reforçar essas defesas, tomando suplementos, como vitaminas C e E, betacaroteno (um pigmento percursor da vitamina A), flavonóides e minerais como o selénio e o zinco, mesmo quando nem apresentam carências vitamínicas.

Após várias experiências no seu estudo, a equipa dinamarquesa concluiu que, à excepção da vitamina C e do selénio, o consumo dos restantes suplementos demonstrou estar associado a um aumento do risco de morte: em 4, 7 e 16% nos casos da vitamina E, betacaroteno e vitamina A, respectivamente.

 

   O Expresso falou com o presidente da Sociedade   Portuguesa de Cardiologia, Cassiano Abreu e Lima, que considerou que estes suplementos deviam ser evitados em favor de uma dieta equilibrada, rica em frutas e verduras. A boa notícia, apesar de tudo, é que, em Portugal, o consumo destes suplementos, num quadro de fortalecimento físico e do estado geral da saúde, é feito por pouco mais de 6% da população, longe dos padrões dos restantes países europeus, como a Itália (com cerca de 20%) e dos Estados Unidos.

Falta saber é quando estes números e estudos são divulgados em larga escala, de modo a salvaguardar a saúde de todos nós, não agindo em compadrio com todos os que beneficiam de mais este negócio. E, mais uma vez se comprova, que o natural, é que é bom!

 E já agora, estejamos atentos, e evitemos que, especialmente as crianças e jovens, com vista a um "melhor aspecto" tomem destes suplementos, pela saúde deles, pela nossa saúde!

Façam o favor de ser felizes!

 

publicado por docasnasasasdodesejo às 00:30
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3 comentários:
De Anónimo a 11 de Abril de 2007 às 14:14
Olá R,
Por falar em vitaminas e suplementos, viste a entrevista com o candidato do PND Baltazar Aguiar? Finalmente um discurso que vai directo aos problemas do regime, que não se intimida e que ainda por cima aponta caminhos alternativos a seguir. Quanto a reacções nos jornais é o costume... vamos ter que esperar pelo Garajau, o jornal que diz as todas as verdades (hé!hé!).
Ab. F
De R a 11 de Abril de 2007 às 15:01
Olá amigo, desta vez passou-me ao lado, e não estou a par dessa entrevista. Mas o que faz falta é mesmo muita verdade e assertividade em tudo na nossa sociedade! td de bom. Abraço
De suplementos vitaminicos, desportivos a 30 de Maio de 2011 às 11:14
É preciso ter muita precaução quando se toma suplementos...

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